Kirchschlagis asuv perearst revolutsiooniliselt uues koolitusega geriaatrilist meditsiini!

Kirchschlagis asuv perearst revolutsiooniliselt uues koolitusega geriaatrilist meditsiini!

Kirchschlag, Österreich - Kirchschlagis tagab perearst Bernhard Schütz värske tuule geriaatrilises meditsiinis. Tema uusim projekt on meditsiiniliselt kaasnev jõutreening, mis oli mõeldud eriti 50 -aastastele patsientidele. Eesmärk? Haiguste ennetamiseks ja elukvaliteedi suurendamiseks. Schütz usub kindlalt, et võimuõpe on vanaduses hädavajalik füüsilise iseseisvuse säilitamiseks ning kukkumiste ja krooniliste kaebuste riski vähendamiseks.

Äsja ehitatud treeningrajatis FitMedCare ühendab sihitud lihaste aktiveerimise meditsiinilise diagnostika ja isikliku abiga. Kaasaegsetes harjutusruumides saavad osalejad ekspertide juhendamisel oma jõudu ja vastupidavust parandada. Lihased toimivad aktiivsete metaboolsete organitena ja on tervise jaoks üliolulised, kuna need tugevdavad immuunsussüsteemi ja avaldavad positiivset mõju suhkru metabolismile. Eelkõige on seda tüüpi koolitustest kasu krooniliste haigustega, näiteks südameatakkide või diabeediga inimesed. Programm hõlmab ka neurokognitiivset koolitust, mis mitte ainult ei tugevda keha, vaid on ka vaimse lagunemise ja dementsuse muutustele, nagu [TIPS.AT] (https://www.tips.at/nachrichten/urfahr-wanden/land-leute/687716-kirchsclarzen--pizen --bet-bet-bet-bet-bet-bet-bet-bet-bet-bet-bEtenier.

jõutreeningu eelised vanas eas

Siin tekib küsimus: kas lihaste ehitamine on vanas eas endiselt võimalik? Paljud usuvad, et see pole enam nii. Kuid teaduslikud uuringud näitavad vastupidist. Vanad käed võivad sihitud jõutreeningu abil suurendada ka lihasmassi ja elastsust. Vanemad aktiivsed lihased pole mitte ainult sobivad, vaid võivad ka pikemaid marsruute võtta ja minimeerida kardiovaskulaarsete haiguste, vähi ja osteoporoosi riski, näiteks [aok.de] (https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-systyst-sketTatsen/PUTSETSEAINE, Eriti seenioridega tehtud uuringus näidati, et jõutreeningu aasta tulemuseks oli ka tugevuse suurenemise mõõdetav edu neli aastat hiljem. Isegi ülekaalulised inimesed saavad sellisest treeningust kasu, sest tugevad lihased aitavad ülekaalu vähendada. Sest raske keha liikumiseks on see piisav tugevus.

dieet võtmena

Oluline roll lihaste ehitamisel vanaduses mängib toitumist. Alates 60 -aastasest suureneb valguvajadus umbes 20 protsenti, mis nõuab 1–1,2 grammi valkude tarnimist kehakaalu kilogrammi kohta. Kaal on 70 kilogrammi, see oleks 70–84 grammi päevas. Siin on eriti väärtuslikud valgu sisaldavad toidud nagu kalad, liha ja kaunviljad, näiteks helsana.ch rõhutas.

Lisaks on küllastumata rasvhapped tervise ja lihaste suurendamiseks olulised. Menüüs peaksid olema looduslik oliiviõli, avokaadod ja pähklid. Ja isegi kui toitumine toetab lihaste suurendamist, on füüsiline aktiivsus vanas eas aktiivse ja tervisliku eluviisi võti.

Üldiselt on näha, et Schützi programm ei saaks mitte ainult kohapeal tegutseda, vaid ka Austria teiste tavade eeskujuna. Rush on juba suur: kuigi selle pakkumine on suunatud peamiselt oma patsientidele, võivad osaleda ka välised huvitatud pooled. Praegu on olemas ootenimekiri, mis näitab, kui suur on huvi seda tüüpi geriaatrilise meditsiini vastu.