Ο γενικός ιατρός στο Kirchschlag επανάσταση της γηριατρικής ιατρικής με νέα εκπαίδευση!

Ο γενικός ιατρός στο Kirchschlag επανάσταση της γηριατρικής ιατρικής με νέα εκπαίδευση!

Kirchschlag, Österreich - Στο Kirchschlag, ο γενικός ιατρός Bernhard Schütz εξασφαλίζει έναν νέο άνεμο στη γηριατρική ιατρική. Το τελευταίο του έργο είναι μια ιατρικά συνοδευόμενη κατάρτιση δύναμης που σχεδιάστηκε ειδικά για ασθενείς ηλικίας 50 ετών και άνω. Ο στόχος; Για την πρόληψη των ασθενειών και την αύξηση της ποιότητας ζωής. Ο Schütz πιστεύει ακράδαντα ότι η κατάρτιση εξουσίας είναι απαραίτητη για τη γήρανση για τη διατήρηση της φυσικής ανεξαρτησίας και τη μείωση του κινδύνου πτώσης και των χρόνιων καταγγελιών.

Η νεοσύστατη εγκατάσταση κατάρτισης, η FitMedcare, συνδυάζει τη στοχοθετημένη ενεργοποίηση των μυών με την ιατρική διάγνωση και την προσωπική φροντίδα. Στις σύγχρονες αίθουσες πρακτικής, οι συμμετέχοντες μπορούν να βελτιώσουν τη δύναμη και την αντοχή τους υπό καθοδήγηση εμπειρογνωμόνων. Οι μύες δρουν ως ενεργά μεταβολικά όργανα και είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία επειδή ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και έχουν θετικό αντίκτυπο στον μεταβολισμό της ζάχαρης. Συγκεκριμένα, τα άτομα με χρόνιες ασθένειες, όπως καρδιακές προσβολές ή διαβήτη, επωφελούνται από αυτό το είδος εκπαίδευσης. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει επίσης νευρογνωστική κατάρτιση, η οποία όχι μόνο ενισχύει το σώμα, αλλά και αντισταθμίζει την ψυχική αποικοδόμηση και τις αλλαγές της άνοιας, όπως tips.at.

Τα πλεονεκτήματα της κατάρτισης δύναμης σε γηρατειά

Το ερώτημα τίθεται εδώ: Είναι η οικοδόμηση μυών ακόμα δυνατή στα γηρατειά; Πολλοί πιστεύουν ότι αυτό δεν συμβαίνει πλέον. Αλλά οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν το αντίθετο. Τα παλιά χέρια μπορούν επίσης να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα και την ελαστικότητά τους μέσω της στοχοθετημένης κατάρτισης δύναμης. Οι ηλικιωμένοι με ενεργούς μύες δεν είναι μόνο εύχρηστοι, μπορούν επίσης να πάρουν μεγαλύτερες διαδρομές και να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου και οστεοπόρωσης, όπως [aok.de] (https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/muskeletinsinsstemsstem/kraftraining-altraining-alutzen-moegined.

Ειδικά σε μια μελέτη με ηλικιωμένους, αποδείχθηκε ότι ένα έτος κατάρτισης δύναμης οδήγησε επίσης σε μετρήσιμη επιτυχία στην αύξηση της δύναμης τέσσερα χρόνια αργότερα. Ακόμη και τα άτομα με υπέρβαρο μπορούν να επωφεληθούν από μια τέτοια εκπαίδευση, επειδή οι ισχυροί μύες βοηθούν στη μείωση του υπερβολικού βάρους. Επειδή για την κίνηση ενός βαρύ σώμα παίρνει επαρκή δύναμη.

δίαιτα ως κλειδί

Ένας σημαντικός ρόλος στην οικοδόμηση των μυών στο γήρας παίζει διατροφή. Από την ηλικία των 60 ετών, η απαίτηση πρωτεΐνης αυξάνεται κατά περίπου 20 %, γεγονός που απαιτεί την προσφορά από 1 έως 1,2 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους. Με βάρος 70 κιλών, αυτό θα ήταν 70 έως 84 γραμμάρια την ημέρα. Τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες όπως τα ψάρια, το κρέας και τα όσπρια είναι ιδιαίτερα πολύτιμα εδώ, όπως ο helsana.ch.

Επιπλέον, τα ακόρεστα λιπαρά οξέα είναι σημαντικά για την υγεία και την οικοδόμηση μυών. Το φυσικό ελαιόλαδο, τα αβοκάντο και τα καρύδια πρέπει να βρίσκονται στο μενού. Και ακόμη και αν η διατροφή μπορεί να υποστηρίξει την οικοδόμηση μυών, η σωματική δραστηριότητα παραμένει το κλειδί για έναν ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής στα γηρατειά.

Συνολικά, μπορεί να φανεί ότι το πρόγραμμα του Schütz δεν μπορούσε μόνο να ενεργήσει σε τοπικό επίπεδο, αλλά και ως πρότυπο για άλλες πρακτικές στην Αυστρία. Η βιασύνη είναι ήδη μεγάλη: ενώ η προσφορά του απευθύνεται κυρίως σε ασθενείς, μπορούν επίσης να συμμετάσχουν εξωτερικοί ενδιαφερόμενοι. Υπάρχει επί του παρόντος μια λίστα αναμονής που δείχνει πόσο υψηλό είναι το ενδιαφέρον για αυτό το είδος γηριατρικής ιατρικής.