General Practitioner i Kirchschlag revolutionerede geriatrisk medicin med ny træning!

General Practitioner i Kirchschlag revolutionerede geriatrisk medicin med ny træning!

Kirchschlag, Österreich - I Kirchschlag sikrer praktiserende læge Bernhard Schütz en frisk vind inden for geriatrisk medicin. Hans seneste projekt er en medicinsk ledsaget styrketræning, der var designet specielt til patienter på 50 år og derover. Målet? For at forhindre sygdomme og øge livskvaliteten. Schütz er overbevist om, at magtuddannelse er vigtig i alderdommen for at opretholde fysisk uafhængighed og for at reducere risikoen for fald og kroniske klager.

Den nybyggede træningsfacilitet, FITMEDCARE, kombinerer målrettet muskelaktivering med medicinsk diagnostik og personlig pleje. I moderne praksisrum kan deltagerne forbedre deres styrke og udholdenhed under ekspertvejledning. Muskler fungerer som aktive metaboliske organer og er afgørende for helbredet, fordi de styrker immunsystemet og har en positiv indflydelse på sukkermetabolismen. Især drager mennesker med kroniske sygdomme såsom hjerteanfald eller diabetes fordel af denne type træning. Programmet inkluderer også neurokognitiv træning, som ikke kun styrker kroppen, men også modvirker mental nedbrydning og demensændringer, som tip.at.

Fordelene ved styrketræning i alderdom

Spørgsmålet opstår her: Er muskelopbygning stadig mulig i alderdom? Mange mener, at dette ikke længere er tilfældet. Men videnskabelige undersøgelser viser det modsatte. Gamle hænder kan også øge deres muskelmasse og elasticitet gennem målrettet styrketræning. Ældre mennesker med aktive muskler er ikke kun montørere, de kan også tage længere ruter og minimere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, kræft og osteoporose, såsom [aok.de] (https://www.aok.de/pk/magazin/Koerper-psyche/Muskelet--Ketzesticest/KraftTraining-NuTheSenzenzezenberetning.

Især i en undersøgelse med seniorer blev det vist, at et år med styrketræning også resulterede i målbar succes i stigningen i styrke fire år senere. Selv mennesker med overvægt kan drage fordel af sådan træning, fordi stærke muskler hjælper med at reducere overvægt. For for bevægelsen af ​​en tung krop kræver det tilstrækkelig styrke.

diæt som en nøgle

En vigtig rolle i opbygningen af ​​muskler i alderdom spiller ernæring. Fra 60 -årsalderen stiger proteinkravet med ca. 20 procent, hvilket kræver tilførsel af 1 til 1,2 gram protein pr. Kg kropsvægt. Med en vægt på 70 kg, ville det være 70 til 84 gram om dagen. Proteinholdige fødevarer såsom fisk, kød og bælgfrugter er især værdifulde her, såsom Helsana.ch understregede.

Derudover er umættede fedtsyrer vigtige for sundheds- og muskelopbygning. Indfødt olivenolie, avocado og nødder skal være på menuen. Og selvom ernæring kan understøtte muskelopbygning, forbliver fysisk aktivitet nøglen til en aktiv og sund livsstil i alderdom.

Generelt kan det ses, at Schütz's program ikke kun kunne handle lokalt, men også som en model for anden praksis i Østrig. Rush er allerede stort: ​​Mens dens tilbud primært er rettet mod egne patienter, kan eksterne interesserede parter også deltage. Der er i øjeblikket en venteliste, der viser, hvor høj interessen for denne type geriatrisk medicin er.