Praktický lékař v Kirchschlagu revolucionizoval geriatrickou medicínu s novým školením!

Praktický lékař v Kirchschlagu revolucionizoval geriatrickou medicínu s novým školením!

Kirchschlag, Österreich - V Kirchschlagu, praktikující praktikující Bernhard Schütz zajišťuje nový vítr v geriatrické medicíně. Jeho nejnovějším projektem je lékařsky doprovázený silový trénink, který byl navržen zejména pro pacienty ve věku 50 a více let. Cíl? Zabránit nemocem a zvýšit kvalitu života. Schütz pevně věří, že trénink moci je ve stáří nezbytný k udržení fyzické nezávislosti a ke snížení rizika pádů a chronických stížností.

Nově postavené školicí zařízení, FitMedCare, kombinuje cílenou aktivaci svalů s lékařskou diagnostikou a osobní péčí. V moderních místnostech mohou účastníci zlepšit svou sílu a vytrvalost pod odborným vedením. Svaly působí jako aktivní metabolické orgány a jsou zásadní pro zdraví, protože posilují imunitní systém a mají pozitivní dopad na metabolismus cukru. Z tohoto typu tréninku těží zejména lidé s chronickými onemocněními, jako jsou srdeční infarkty nebo diabetes. Program také zahrnuje neurokognitivní trénink, který nejen posiluje tělo, ale také působí proti mentální degradaci a změnám demence, jako tipy.at.

Výhody silového tréninku ve stáří

Zde vyvstává otázka: je ve stáří stále možná budování svalů? Mnozí věří, že tomu tak již není. Vědecké studie však ukazují opak. Staré ruce mohou také zvýšit svou svalovou hmotu a elasticitu cíleným silovým tréninkem. Starší lidé s aktivními svaly jsou nejen přizpůsobeni, ale také mohou podniknout delší trasy a minimalizovat riziko kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny a osteoporózy, jako je [aok.de] (https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/musket-skets/krafttraining-al-al-moegia.

Zejména ve studii se seniory bylo prokázáno, že rok silového tréninku také vedl k měřitelnému úspěchu při nárůstu síly o čtyři roky později. Dokonce i lidé s nadváhou mohou z takového tréninku těžit, protože silné svaly pomáhají snižovat nadváhu. Protože pro pohyb těžkého těla vyžaduje dostatečnou sílu.

Dieta jako klíč

Důležitá role při budování svalu ve stáří hraje výživu. Od věku 60 let se požadavek na protein zvyšuje asi o 20 procent, což vyžaduje dodávku 1 až 1,2 gramu proteinu na kilogram tělesné hmotnosti. S hmotností 70 kilogramů by to bylo 70 až 84 gramů denně. Zvláště cenné jsou zde obzvláště cenné potraviny, jako jsou ryby, maso a luštěniny, jako je Helsana.ch.

Kromě toho jsou pro zdraví a budování svalů důležité nenasycené mastné kyseliny. V nabídce by měly být nativní olivový olej, avokádo a ořechy. A i když výživa může podporovat budování svalů, fyzická aktivita zůstává klíčem k aktivnímu a zdravému životnímu stylu ve stáří.

Celkově je vidět, že Schützův program mohl nejen jednat lokálně, ale také jako model pro jiné praktiky v Rakousku. Rush je již velký: i když jeho nabídka je primárně zaměřena na vlastní pacienty, mohou se také zúčastnit externí zúčastněné strany. V současné době existuje čekací seznam, který ukazuje, jak vysoký je zájem o tento typ geriatrické medicíny.