Общият лекар в Kirchschlag революционизира гериатричната медицина с ново обучение!
Общият лекар в Kirchschlag революционизира гериатричната медицина с ново обучение!
Kirchschlag, Österreich - В Кирхшлаг, общопрактикуващият лекар Бернхард Шюц осигурява свеж вятър в гериатричната медицина. Последният му проект е медицински придружена силова тренировка, която е създадена специално за пациенти на 50 и повече години. Целта? За предотвратяване на болести и повишаване на качеството на живот. Schütz твърдо вярва, че обучението по власт е от съществено значение за старостта за поддържане на физическата независимост и за намаляване на риска от падания и хронични оплаквания.
; В стаите за съвременни практики участниците могат да подобрят силата и издръжливостта си под ръководството на експертите. Мускулите действат като активни метаболитни органи и са от решаващо значение за здравето, защото укрепват имунната система и оказват положително въздействие върху метаболизма на захарта. По -специално, хората с хронични заболявания като сърдечни пристъпи или диабет се възползват от този тип тренировки. Програмата включва също неврокогнитивно обучение, което не само укрепва тялото, но и противодейства на психичните деградации и промените на деменцията, като Tips.at.Предимствата на силовите тренировки в напреднала възраст
Въпросът възниква тук: Възможно ли е изграждането на мускули в напреднала възраст? Мнозина смятат, че това вече не е така. Но научните изследвания показват обратното. Старите ръце също могат да увеличат мускулната си маса и еластичност чрез целеви тренировки по сила. По-възрастните хора с активни мускули са не само по-подходящи, но могат също така да поемат по-дълги маршрути и да сведат до минимум риска от сърдечно-съдови заболявания, рак и остеопороза, като [aok.de] (https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/muskelet-skzzzzzzy/magazintraining
Особено в проучване със възрастни хора беше показано, че година на силова тренировка също доведе до измерим успех в увеличаването на силата четири години по -късно. Дори хората с наднормено тегло могат да се възползват от подобни тренировки, тъй като силните мускули помагат за намаляване на наднорменото тегло. Защото за движението на тежко тяло отнема достатъчна сила.
Диета като ключ
Важна роля за изграждането на мускули в напреднала възраст играе хранене. От 60 -годишна възраст изискването за протеин се увеличава с около 20 процента, което изисква доставката от 1 до 1,2 грама протеин на килограм телесно тегло. С тегло от 70 килограма това ще бъде от 70 до 84 грама на ден. Храни, съдържащи протеини като риба, месо и бобови растения, са особено ценни тук, като Helsana.ch.
В допълнение, ненаситените мастни киселини са важни за здравето и изграждането на мускули. Родният зехтин, авокадото и ядките трябва да са в менюто. И дори ако храненето може да поддържа изграждането на мускули, физическата активност остава ключът към активния и здравословен начин на живот в напреднала възраст.
Като цяло се вижда, че програмата на Schütz може не само да действа на местно ниво, но и като модел за други практики в Австрия. Ръкът вече е голям: Въпреки че предложението му е насочено предимно към собствени пациенти, външните заинтересовани страни също могат да участват. В момента има списък с чакащи, който показва колко висок е интересът към този тип гериатрична медицина.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Kirchschlag, Österreich |
| Quellen | |