Hausarzt in Kirchschlag revolutioniert Altersmedizin mit neuem Training!

Hausarzt in Kirchschlag revolutioniert Altersmedizin mit neuem Training!

Kirchschlag, Österreich - In Kirchschlag sorgt der Allgemeinmediziner Bernhard Schütz für frischen Wind in der Altersmedizin. Sein neuestes Projekt ist ein medizinisch begleitetes Krafttraining, das speziell für Patienten ab 50 Jahren konzipiert wurde. Das Ziel? Krankheiten vorzubeugen und die Lebensqualität zu steigern. Schütz glaubt fest daran, dass auch im Alter Krafttraining unerlässlich ist, um die körperliche Selbstständigkeit zu erhalten und das Risiko für Stürze sowie chronische Beschwerden zu verringern.

Die neu errichtete Trainingsstätte, das FitMedCare, kombiniert eine gezielte Muskelaktivierung mit ärztlicher Diagnostik und persönlicher Betreuung. In den modernen Praxisräumen können die Teilnehmer unter fachkundiger Anleitung ihre Stärke und Ausdauer verbessern. Muskeln agieren als aktive Stoffwechselorgane und sind entscheidend für die Gesundheit, da sie das Immunsystem stärken und den Zuckerstoffwechsel positiv beeinflussen. Insbesondere Menschen mit chronischen Erkrankungen, wie Herzinfarkten oder Diabetes, profitieren von dieser Art des Trainings besonders. Das Programm umfasst zudem neurokognitives Training, das nicht nur den Körper stärkt, sondern auch geistigen Abbau und demenziellen Veränderungen entgegenwirkt, wie tips.at berichtet.

Die Vorteile des Krafttrainings im Alter

Hier stellt sich die Frage: Ist Muskelaufbau im Alter überhaupt noch möglich? Viele glauben, dass dies nicht mehr der Fall ist. Aber wissenschaftliche Studien zeigen das Gegenteil. Auch alte Hasen können durch gezieltes Krafttraining ihre Muskelmasse und Elastizität steigern. Ältere Menschen mit aktiver Muskulatur sind nicht nur fitter, sie können auch längere Strecken gehen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Osteoporose minimieren, wie aok.de feststellt.

Gerade in einer Studie mit Senioren zeigte sich, dass ein Jahr Krafttraining auch vier Jahre später noch messbare Erfolge in der Kraftzunahme zur Folge hatte. Selbst Menschen mit Übergewicht können von einem solchen Training profitieren, da starke Muskeln helfen, Übergewicht abzubauen. Denn für die Bewegung eines schweren Körpers braucht es ausreichend Kraft.

Ernährung als Schlüssel

Eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau im Alter spielt die Ernährung. Ab dem 60. Lebensjahr steigt der Proteinbedarf um etwa 20 Prozent, was die Zufuhr von 1 bis 1,2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht erforderlich macht. Bei einem Gewicht von 70 Kilogramm wären das 70 bis 84 Gramm täglich. Proteinhaltige Lebensmittel wie Fisch, Fleisch und Hülsenfrüchte sind hierbei besonders wertvoll, wie helsana.ch betont.

Darüber hinaus sind ungesättigte Fettsäuren wichtig für die Gesundheit und den Muskelaufbau. Natives Olivenöl, Avocados und Nüsse sollten auf dem Speiseplan stehen. Und auch wenn die Ernährung den Muskelaufbau unterstützen kann, bleibt körperliche Aktivität der Schlüssel zu einem aktiven und gesunden Lebensstil im Alter.

Insgesamt zeigt sich, dass das Programm von Schütz nicht nur lokal, sondern auch als Vorbild für andere Praxen in Österreich wirken könnte. Der Andrang ist bereits groß: Während sich sein Angebot primär an eigene Patienten richtet, können auch externe Interessierte teilnehmen. Aktuell gibt es bereits eine Warteliste, die zeigt, wie hoch das Interesse an dieser Art der Altersmedizin ist.