In der kleinen Stadt Zwettl wird ab sofort ein neues Angebot zur psychosozialen Beratung bereitgestellt. Lukas Schlosser, ein diplomierter psychosozialer Berater, hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen in herausfordernden Lebenssituationen professionell zu begleiten. Mit einem besonderen Fokus auf Achtsamkeit, Gelassenheit und Resilienz möchte er die persönliche Entwicklung seiner Klienten stärken. Schlosser ist nicht nur Berater, sondern auch zertifizierter Trainer für Achtsamkeit, Resilienz und Stress-Kompetenz (MBSR). Ziel seiner Arbeit ist es, wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressbewältigung zu vermitteln, die sowohl Einzelpersonen als auch Gruppen und Unternehmen zugutekommen können. Weitere Informationen dazu sind auf seiner Website www.seingenuegt.at zu finden.

Ein besonderes Highlight ist der Vortragsabend am 19. März 2026 um 19 Uhr an der Volkshochschule Zwettl mit dem Titel „Mehr Gelassenheit durch Achtsamkeit/MBSR – wie geht das?“. Hier wird Schlosser Einblicke in das MBSR-Programm geben und praktische Übungen vorstellen. Für Interessierte bieten sich zudem MBSR-Schnupperworkshops am 25. April und 27. Juni 2026 an, gefolgt von einem 8-Wochen-Kurs im Herbst 2026, für den bereits Anmeldungen möglich sind.

Achtsamkeit und ihre Bedeutung

Achtsamkeit ist mehr als nur ein Schlagwort; sie beschreibt einen Zustand, in dem man vollständig im Moment präsent ist. Dabei geht es darum, Gedanken und Gefühle, auch die beunruhigenden oder schmerzhaften, ruhig und gelassen wahrzunehmen. Diese Fähigkeit ermöglicht es, innere Bewertungen abzulegen und sich von Blockaden zu befreien. Ein wichtiger Aspekt der Achtsamkeit ist die regelmäßige Übung, um besser mit Stress, Ängsten und körperlichen Beschwerden umzugehen. Das MBSR-Programm, das in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde, wird weltweit in verschiedenen Bereichen angewendet, um Menschen bei der Stressbewältigung zu unterstützen.

MBSR kombiniert meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit modernen psychologischen Ansätzen und ist besonders geeignet für Menschen, die ihre innere Ausgeglichenheit aktiv erhalten möchten. Die Wirksamkeit dieser Methode wurde durch zahlreiche Studien belegt, die zeigen, dass MBSR nicht nur den Blutdruck senkt, sondern auch die allgemeine Lebensqualität verbessert. Für Menschen mit psychischen oder psychosomatischen Beschwerden kann MBSR eine wertvolle Hilfe sein. Dabei ist es wichtig, die Achtsamkeitspraxis bei besonderen psychischen Belastungen, wie Depressionen oder Neigungen zu Psychosen, nur unter therapeutischer Begleitung zu beginnen.

Achtsamkeit als Schlüssel für die Zukunft

Matthias Horx, ein renommierter Trend- und Zukunftsforscher, sieht Achtsamkeit als Schlüsselbegriff für die kommenden Jahre. In einer Welt, in der Menschen täglich etwa 60.000 Gedanken haben, die oft redundant sind, kann Achtsamkeit helfen, Energie zu bündeln und kognitive Überlastung zu vermeiden. Sie ermöglicht es, innere Prozesse bewusst wahrzunehmen und zu integrieren, was für die persönliche sowie berufliche Entwicklung von großer Bedeutung ist. Achtsamkeitspraxis zielt darauf ab, nicht nur Stress zu reduzieren, sondern auch die Kreativität zu fördern und die Unternehmenskultur zu verbessern.

Die Arbeit von Lukas Schlosser in Zwettl ist ein Schritt in diese Richtung und bietet der Bevölkerung die Möglichkeit, durch Achtsamkeit und Resilienzförderung zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität zu gelangen.