700名老年人征服了Waldviertel：骑自行车的日子激发了所有人！

700名老年人征服了Waldviertel：骑自行车的日子激发了所有人！

Raabs an der Thaya, Österreich - 下奥地利前辈的第24次带WID徒步旅行日，在2025年6月7日在Thaya的Raabs的Waldviertel的自行车道上引起了令人欣慰的奔波。来自下奥地利各地的大约700名年长的参与者使用理想的天气来一起探索该地区温柔的山丘，茂密的森林和安静的地方。这项事件与运动和社区有关，这不仅促进了身体健康，而且还恢复了老年人之间的社会交流。 [meinzirk.at]（https://www.meinbezirk.at/waidhoftheaya/c-profis-aus-aus-der-region/700-senioren-sen-sen-sen-dardeln-dwaldviertel_a7368340）报告了有关自嘲的高级老年人的承诺和团队精神的报告。

州议员克里斯蒂安·特斯切尔·霍夫梅斯特（Christiane Teschl-Hofmeister）（ÖVP）强调了运动对健康的重要性，并指出，繁殖周期日不仅可以提高健身和毅力，而且还是对社交网络的重要贡献。常规体育锻炼具有许多优势 - 它不仅可以防止年龄疾病，而且可以增加良好的生活和生活质量。

健康衰老的运动

根据奥地利健康建议，这种培训类型起着至关重要的作用。耐力，力量，技能和机动性等运动技能应定期训练，以维持和提高身体表现。正如比较表明，即使在老年时，您也可以健康：经过训练的70岁训练的人通常比未经训练的30岁更具运动能力。 [gesundheit.gv.at]（https：//www.gesundheit.gv.at/altern/alltern/ernaehrung-im-alter/zwegung-senioren.html）强调运动还强调，运动还可以防止慢性疾病：肥胖症，心脏病患者，心脏疾病和更多的疾病，可以进行许多临床疾病。

不应低估运动的优势。它加强了心血管系统，有助于调节血压，改善睡眠并促进心理表现。日常生活中的流动性也受体育锻炼的积极影响。谁建议老年人每周至少进行150分钟的适度运动，包括均衡练习，以避免跌倒，这可能会对老年人产生严重后果。 [avanti-medic.de]（https://www.avanti-medic.de/blog/zwegung-und-sport-fuer-eniors）规定，平衡运动程序是重要的耐力，力量和协调训练的重要混合体。

在日常生活中融合更多运动

对于老年人来说，将运动纳入日常生活尤为重要。这可以通过日常活动发生 - 无论是通过园艺，爬楼梯还是走路。与动物接触以促进运动的乐趣也是一个有用的方面。如果您保持活跃，您不仅有更多的乐趣，而且还可以更高的生活质量。社会方面也必须不忽视：参与小组活动还促进了社区和动力。骑自行车日之类的活动为机会提供了绝佳的机会。

总的来说，全国自行车日的大量参与者说明了运动对老年人的重要性。该活动表明，健身和社会事务可以完美地结合在一起，从而成为生活中一部分的一部分。健康意识和积极的生活方式是防止衰老挑战的最佳预防。