700 seniorjev osvoji Waldviertel: Kolesarski dan navdihuje vse!

700 seniorjev osvoji Waldviertel: Kolesarski dan navdihuje vse!

Raabs an der Thaya, Österreich - 24. pasovni pohodniški dan spodnje avstrijske seniorje je 7. junija 2025 v Raabi na Thayi povzročil razveseljivo hitenje na kolesarske poti Waldviertel. Približno 700 starejših udeležencev iz vse spodnje Avstrije uporablja idealno vreme za raziskovanje nežnih hribov, gostih gozdov in mirnih krajev v regiji skupaj. Ta dogodek govori o gibanju in skupnosti, ki ne samo spodbuja telesno pripravljenost, ampak tudi oživlja socialno izmenjavo med starejšimi. [meinzirk.at] (https://www.meinbezirk.at/waidhofenthaya/c-profis-aus-re-region/700-senioren-seln-dwaldviertel poroča o zavezanosti in timskega duha starejših.

Državni svetnik Christiane Teschl-Hofmeister (ÖVP) je poudaril pomen vadbe za zdravje v starosti in poudaril, da dan plemenskega cikla ne samo povečuje kondicijo in vztrajnost, ampak je tudi pomemben prispevek k socialnim omrežjem. Redna telesna aktivnost ima številne prednosti - ne samo preprečuje starostne bolezni, ampak tudi poveča dobro počutje in kakovost življenja.

gibanje za zdravo staranje

Po avstrijskih zdravstvenih priporočilih vrsta usposabljanja igra ključno vlogo. Motorne sposobnosti, kot so vzdržljivost, moč, spretnost in mobilnost, je treba redno usposobiti, da se ohrani in izboljšata obe telesni zmogljivosti. Tudi v starosti ste lahko primerni, kot kaže primerjava: usposobljeni 70-letnik je lahko pogosto bolj športen kot neobdelani 30-letnik. Gesundheit.gv.at poudarja, da gibanje ščiti tudi pred razvojem kroničnih bolezni: veliko več je mogoče v ciljah.

Prednosti gibanja ne bi smeli podcenjevati. Krepi srčno -žilni sistem, pomaga uravnavati krvni tlak, izboljšuje spanec in spodbuja duševno delovanje. Tudi mobilnost v vsakdanjem življenju pozitivno vpliva telesna aktivnost. Kdo priporoča starejše vsaj 150 minut zmernega gibanja na teden, vključno z ravnotežnimi vajami, da se izognete padcem, ki imajo lahko resne posledice za starejše. avanti-medic.de zagotavlja, da je uravnotežen program gibanja pomemben-mešanica vzdržljivosti, moči in usposabljanja za koordinacijo.

Vključite več gibanja v vsakdanje življenje

Za starejše je še posebej pomembno, da gibanje vključijo v vsakdanje življenje. To se lahko zgodi z vsakodnevnimi dejavnostmi - naj bo to s pomočjo vrtnarjenja, plezanja po stopnicah ali samo sprehodih. Stik z živalmi za spodbujanje veselja gibanja je tudi koristen vidik. Če ostanete aktivni, se ne samo bolj zabavate, ampak tudi več kakovosti življenja. Prav tako ne smemo zanemariti socialnih vidikov: sodelovanje v skupinskih dejavnostih spodbuja tudi občutek skupnosti in motivacijo. Dogodki, kot je kolesarski dan, dajejo odlično priložnost.

Na splošno veliko število udeležencev na nacionalnem kolesarskem dnevu ponazarja, kako pomembna je vadba za starejše. Dogodek je pokazal, da je mogoče fitnes in socialne zadeve popolnoma kombinirati in tako postane obogateni del življenja. Zdravstvena ozaveščenost in aktiven življenjski slog sta najboljša preventiva proti izzivom staranja.