700 de seniori cuceresc Waldviertel: Ziua Ciclismului inspiră toată lumea!

700 de seniori cuceresc Waldviertel: Ziua Ciclismului inspiră toată lumea!

Raabs an der Thaya, Österreich - a 24 -a zi de drumeție a lumii de bandă a persoanelor în vârstă austriece inferioare a provocat o grabă îmbucurătoare pe traseele pentru biciclete ale Waldviertel la 7 iunie 2025 în Raabs pe Thaya. Aproximativ 700 de participanți mai în vârstă din toată Austria inferioară folosesc vremea ideală pentru a explora dealurile blânde, pădurile dense și locurile liniștite din regiune împreună. Acest eveniment se referă la mișcare și comunitate, care nu numai că promovează fitnessul fizic, dar reînvie și schimbul social între seniori. meinzirk.at raportează angajamentul și spiritul echipei cetățenilor seniori.

Consilierul de stat Christiane Teschl-Hofmeister (ÖVP) a subliniat importanța exercițiului pentru sănătate la bătrânețe și a subliniat că ziua ciclului de reproducere nu numai că crește fitnessul și perseverența, dar este și o contribuție importantă la rețelele sociale. Activitatea fizică regulată are numeroase avantaje - nu numai că împiedică bolile de vârstă, dar crește și bine și calitatea vieții.

mișcare pentru o îmbătrânire sănătoasă

Conform recomandărilor de sănătate austriece, tipul de pregătire joacă un rol crucial. Abilitățile motorii, cum ar fi rezistența, forța, abilitatea și mobilitatea ar trebui să fie instruite în mod regulat pentru a menține și îmbunătăți atât performanța fizică. Chiar și la bătrânețe, poți fi în formă, așa cum arată o comparație: un tânăr de 70 de ani instruit poate fi adesea mai sport decât un copil de 30 de ani neînstruit. Gesundheit.gv.at subliniază că mișcarea protejează, de asemenea, împotriva dezvoltării bolilor cronice: obezitate, diabet, boli cardiovasculare și, de asemenea

Avantajele mișcării nu trebuie subestimate. Întărește sistemul cardiovascular, ajută la reglarea tensiunii arteriale, îmbunătățește somnul și promovează performanța mentală. Mobilitatea în viața de zi cu zi este influențată pozitiv și de activitatea fizică. Cine recomandă persoanele în vârstă cel puțin 150 de minute de mișcare moderată pe săptămână, inclusiv exerciții de echilibru pentru a evita căderile care pot avea consecințe grave pentru persoanele în vârstă. Avanti-medic.de prevede că un program de mișcare echilibrat este important-un amestec de rezistență, forță și antrenament de coordonare ar trebui să fie standard.

integrează mai multă mișcare în viața de zi cu zi

Este deosebit de important pentru persoanele în vârstă să integreze mișcarea în viața de zi cu zi. Acest lucru se poate întâmpla prin activități de zi cu zi - fie prin grădinărit, urcare scări sau doar plimbări. Contactul cu animalele pentru a promova bucuria mișcării este, de asemenea, un aspect util. Dacă rămâneți activ, nu numai că vă distrați mai mult, ci și mai multă calitate a vieții. De asemenea, aspectele sociale nu trebuie să fie neglijate: participarea la activități de grup promovează, de asemenea, sentimentul comunității și motivației. Evenimente precum Ziua Ciclismului oferă o oportunitate excelentă.

În general, numărul mare de participanți la Ziua Națională a Ciclismului ilustrează cât de important este exercițiul pentru persoanele în vârstă. Evenimentul a arătat că fitnessul și afacerile sociale pot fi combinate perfect și devine astfel o parte îmbogățitoare a vieții. Conștientizarea sănătății și un stil de viață activ sunt cea mai bună prevenire împotriva provocărilor îmbătrânirii.