700 senioru iekaro Waldviertel: riteņbraukšanas diena iedvesmo visus!

700 senioru iekaro Waldviertel: riteņbraukšanas diena iedvesmo visus!

Raabs an der Thaya, Österreich - 24. Bandwid pārgājiena diena, kas saistīta ar Austrijas senioriem, izraisīja iepriecinošu steigu uz Valdviertela velosipēdu celiņiem 2025. gada 7. jūnijā Raabs Thaya. Apmēram 700 vecāku dalībnieku no visas Austrijas Lejasdaļas izmanto ideālus laika apstākļus, lai kopā izpētītu maigos kalnus, blīvos mežus un klusās vietas reģionā. Šis notikums ir saistīts ar kustību un kopienu, kas ne tikai veicina fizisko sagatavotību, bet arī atdzīvina sociālo apmaiņu senioru vidū. Meinzirk.at ziņo par riteņbraukšanas vecāka gadagājuma cilvēku apņemšanos un komandas garu.

Valsts padomes loceklis Kristians Teshls-Hofmeisters (ÖVP) uzsvēra vingrošanas nozīmi veselībai vecumdienās un norādīja, ka vaislas cikla diena ne tikai palielina piemērotību un neatlaidību, bet arī ir svarīgs ieguldījums sociālo tīklu veidošanā. Regulārām fiziskām aktivitātēm ir daudz priekšrocību - tā ne tikai novērš vecuma slimības, bet arī labi palielinās, bet arī dzīves kvalitāti.

Veselīgas novecošanās kustība

Saskaņā ar Austrijas veselības ieteikumiem apmācības veidam ir izšķiroša loma. Lai saglabātu un uzlabotu gan fizisko sniegumu, regulāri jāapmāca tādas motoriskās prasmes kā izturība, izturība, prasmes un mobilitāte. Pat vecumdienās jūs varat būt piemēroti, kā salīdzina šovu: apmācīts 70 gadus vecs jaunietis bieži var būt sportiskāks nekā neapmācīts 30 gadus vecs. Gesundheit.gv.at uzsver, ka kustība aizsargā arī pret hronisku slimību attīstību: aptaukošanās, diabēta slimība, kardiovaskulāras slimības, un daudzi citi var saglabāt mērķi.

Kustības priekšrocības nevajadzētu novērtēt par zemu. Tas stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, palīdz regulēt asinsspiedienu, uzlabo miegu un veicina garīgo sniegumu. Mobilitāti ikdienas dzīvē pozitīvi ietekmē arī fiziskās aktivitātes. PVO iesaka senioriem vismaz 150 minūtes no mērenas kustības nedēļā, ieskaitot līdzsvara vingrinājumus, lai izvairītos no kritieniem, kas vecākiem cilvēkiem var radīt nopietnas sekas. Avanti-medic.de paredz, ka līdzsvarota kustības programma ir svarīga-izturības, izturības un koordinācijas apmācības sajaukums ir standartaprīkojums.

Integrējiet vairāk kustību ikdienas dzīvē

Senioriem ir īpaši svarīgi integrēt kustību ikdienas dzīvē. Tas var notikt ikdienas aktivitātēs - neatkarīgi no tā, vai tas ir dārzkopības, kāpšanas pa kāpnēm vai vienkārši pastaigām. Kontakts ar dzīvniekiem, lai veicinātu kustības prieku, ir arī noderīgs aspekts. Ja jūs paliekat aktīvs, jums ir ne tikai jautrāki, bet arī vairāk dzīves kvalitātes. Arī sociālos aspektus nedrīkst atstāt novārtā: dalība grupas aktivitātēs arī veicina kopības un motivācijas izjūtu. Notikumi, piemēram, riteņbraukšanas diena, dod lielisku iespēju.

Kopumā lielais dalībnieku skaits Nacionālajā riteņbraukšanas dienā parāda, cik svarīgs ir vecāka gadagājuma cilvēkiem. Pasākums parādīja, ka piemērotību un sociālās lietas var lieliski apvienot un tādējādi kļūst par bagātinošu dzīves daļu. Veselības izpratne un aktīvs dzīvesveids ir labākā profilakse pret novecošanās izaicinājumiem.