700 anziani conquistano il Waldviertel: Cycling Day ispira tutti!

700 anziani conquistano il Waldviertel: Cycling Day ispira tutti!

Raabs an der Thaya, Österreich - Il 24 ° giorno di escursioni a banda degli anziani della Bassa austriaco ha causato una corsa gratificante ai percorsi per bici del Waldviertel il 7 giugno 2025 a Raabs sul Thaya. Circa 700 partecipanti più anziani provenienti da tutta l'Austria inferiore usano il clima ideale per esplorare insieme le delicate colline, fitte foreste e luoghi tranquilli della regione. Questo evento riguarda il movimento e la comunità, che non solo promuove l'idoneità fisica, ma fa anche rivivere lo scambio sociale tra gli anziani. Meinzirk.at Segnala sull'impegno e sul team Spirit dello Senior Citizens.

Il consigliere di stato Christiane Teschl-Hofmeister (ÖVP) ha sottolineato l'importanza dell'esercizio fisico per la salute nella vecchiaia e ha sottolineato che il giorno del ciclo di allevamento non solo aumenta la forma fisica e la perseveranza, ma è anche un importante contributo al social network. L'attività fisica regolare ha numerosi vantaggi: impedisce non solo le malattie dell'età, ma aumenta anche il benessere e la qualità della vita.

movimento per un invecchiamento sano

Secondo le raccomandazioni sanitarie austriache, il tipo di allenamento svolge un ruolo cruciale. Le abilità motorie come la resistenza, la forza, l'abilità e la mobilità dovrebbero essere addestrate regolarmente per mantenere e migliorare le prestazioni fisiche. Anche nella vecchiaia, puoi essere in forma, come mostra un confronto: un settimo anni addestrato può essere spesso più sportivo di un trentenne non allenato. Gesundheit.gv.at sottolinea che anche il movimento protegge contro lo sviluppo di sviluppare l'obesità, l'obesità, il diabete, il diabete, le malattie cardiovascolari e molte più possono essere in formazione.

I vantaggi del movimento non dovrebbero essere sottovalutati. Rafforza il sistema cardiovascolare, aiuta a regolare la pressione sanguigna, migliora il sonno e promuove le prestazioni mentali. Anche la mobilità nella vita quotidiana è influenzata positivamente dall'attività fisica. L'OMS raccomanda agli anziani almeno 150 minuti di movimento moderato a settimana, compresi gli esercizi di equilibrio per evitare cadute che possono avere gravi conseguenze per gli anziani. AVANTI-MEDIC.DE prevede che un programma di movimento equilibrato sia importante, una miscela di resistenza, forza e formazione di coordinamento dovrebbe essere standard.

integrare più movimento nella vita di tutti i giorni

È particolarmente importante per gli anziani integrare il movimento nella vita di tutti i giorni. Questo può accadere attraverso le attività quotidiane - sia attraverso il giardinaggio, le scale o solo le passeggiate. Anche il contatto con gli animali per promuovere la gioia del movimento è un aspetto utile. Se rimani attivo, non solo ti diverti, ma anche più qualità della vita. Anche gli aspetti sociali non devono essere trascurati: la partecipazione alle attività di gruppo promuove anche il senso di comunità e motivazione. Eventi come il Cycling Day offrono un'ottima opportunità.

Nel complesso, l'elevato numero di partecipanti al National Cycling Day illustra quanto sia importante l'esercizio fisico per gli anziani. L'evento ha dimostrato che il fitness e gli affari sociali possono essere combinati perfettamente e quindi diventa parte arricchente della vita. La consapevolezza della salute e uno stile di vita attivo sono la migliore prevenzione contro le sfide dell'invecchiamento.