700 seniors conquérir le Waldviiertel: le jour du cyclisme inspire tout le monde!

700 seniors conquérir le Waldviiertel: le jour du cyclisme inspire tout le monde!

Raabs an der Thaya, Österreich - Le 24e jour de randonnée de bande de bande de bande de bande des personnes âgées autrichiens a provoqué une ruée gratifiante sur les pistes cyclables du Waldviertel le 7 juin 2025 à Raabs sur le Thaya. Environ 700 participants plus âgés de partout dans le Lower Autriche utilisent le temps idéal pour explorer ensemble les collines douces, les forêts denses et les endroits calmes de la région. Cet événement concerne le mouvement et la communauté, ce qui promeut non seulement la forme physique, mais fait également raviver l'échange social entre les personnes âgées. meinzirk.at fait état de l'Engagement et de l'esprit d'équipe des principaux citoyens.

Le conseiller d'État Christige Teschl-Hofmeister (ÖVP) a souligné l'importance de l'exercice pour la santé dans la vieillesse et a souligné que la journée du cycle de reproduction augmente non seulement la forme physique et la persévérance, mais est également une contribution importante au réseautage social. L'activité physique régulière présente de nombreux avantages - il empêche non seulement les maladies de l'âge, mais augmente également bien et la qualité de vie.

Mouvement pour un vieillissement en bonne santé

According to the Austrian health recommendations, the type of training plays a crucial role. Les habiletés motrices telles que l'endurance, la force, les compétences et la mobilité doivent être formées régulièrement afin de maintenir et d'améliorer les deux performances physiques. Même dans la vieillesse, vous pouvez être en forme, comme le montre une comparaison: un homme de 70 ans formé peut souvent être plus sportif qu'un homme de 30 ans non formé. Gesundheit.gv.at souligne que le mouvement protège également contre les maladies chroniques du développement: obésité, diabète, maladies cardiovasculaires et beaucoup plus de maladies peuvent être maintenues par une formation ciblée.

Les avantages du mouvement ne doivent pas être sous-estimés. Il renforce le système cardiovasculaire, aide à réguler la pression artérielle, améliore le sommeil et favorise les performances mentales. La mobilité dans la vie quotidienne est également influencée positivement par l'activité physique. Qui recommande aux personnes âgées au moins 150 minutes de mouvement modéré par semaine, y compris des exercices d'équilibre pour éviter les chutes qui peuvent avoir de graves conséquences pour les personnes âgées. Avanti-Medic.de fournit qu'un programme de mouvement équilibré est un mélange important-a un mélange d'endurance, de force et de coordination devrait être standard.

Intrez plus de mouvement dans la vie quotidienne

Il est particulièrement important pour les personnes âgées d'intégrer le mouvement dans la vie quotidienne. Cela peut se produire à travers des activités quotidiennes - que ce soit par le jardinage, l'escalade des escaliers ou simplement les promenades. Le contact avec les animaux pour promouvoir la joie du mouvement est également un aspect utile. Si vous restez actif, vous vous amusez non seulement plus, mais aussi plus de qualité de vie. Les aspects sociaux ne doivent pas non plus être négligés: la participation aux activités de groupe favorise également le sens de la communauté et de la motivation. Des événements tels que la journée de cyclisme donnent une excellente occasion.

Dans l'ensemble, le nombre élevé de participants le jour du cyclisme national illustre l'importance de l'exercice pour les personnes âgées. L'événement a montré que la forme physique et les affaires sociales peuvent être parfaitement combinées et devient ainsi une partie enrichissante de la vie. La sensibilisation à la santé et un mode de vie actif sont la meilleure prévention contre les défis du vieillissement.