700 eläkeläistä valloittaa Waldviertel: Pyöräilypäivä inspiroi kaikkia!

700 eläkeläistä valloittaa Waldviertel: Pyöräilypäivä inspiroi kaikkia!

Raabs an der Thaya, Österreich - Alemman itävaltalaisten seniorien 24. kaistanleveä retkeilypäivä aiheutti ilahduttavan kiireen Waldviertelin pyöräteille 7. kesäkuuta 2025 Raabsissa Thayassa. Noin 700 vanhempaa osallistujaa kaikkialta Itävallasta käyttää ihanteellista säätä tutkiakseen alueen lempeitä kukkuloita, tiheitä metsiä ja hiljaisia ​​paikkoja. Tämä tapahtuma koskee liikettä ja yhteisöä, joka ei vain edistä fyysistä kuntoa, vaan myös elvyttää sosiaalista vaihtoa eläkeläisten keskuudessa. .

Valtion neuvoston jäsen Christiane Teschl-hofmeister (ÖVP) korosti terveydenhuollon merkitystä vanhuudessa ja huomautti, että jalostussyklin päivä ei vain lisää kuntoa ja sinnikkyyttä, vaan on myös tärkeä panos sosiaaliseen verkostoitumiseen. Säännöllisellä fyysisellä aktiivisuudella on lukuisia etuja - se ei vain estä ikätauteja, vaan myös lisää hyvin olemista ja elämänlaatua.

Healthy Aging -liike

Itävallan terveyssuositusten mukaan koulutuksen tyypillä on ratkaiseva rooli. Motoriset taidot, kuten kestävyys, voima, taito ja liikkuvuus, tulisi kouluttaa säännöllisesti sekä fyysisen suorituskyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Jopa vanhassa iässä voit olla kunnossa, kuten vertailu osoittaa: koulutettu 70-vuotias voi usein olla urheilullisempaa kuin kouluttamaton 30-vuotias. .

Liikkeen etuja ei pidä aliarvioida. Se vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, auttaa säätelemään verenpainetta, parantaa unta ja edistää henkistä suorituskykyä. Liikkuvuuteen jokapäiväisessä elämässä vaikuttaa myös positiivisesti fyysinen aktiivisuus. WHO suosittelee eläkeläisiä vähintään 150 minuutin kohtalaista liikettä viikossa, mukaan lukien tasapainoharjoitukset putousten välttämiseksi, joilla voi olla vakavia vaikutuksia ikääntyneille ihmisille. .

integroi enemmän liikettä jokapäiväisessä elämässä

Seniorien on erityisen tärkeää integroida liike jokapäiväiseen elämään. Näin voi tapahtua jokapäiväisen toiminnan kautta - olipa kyse sitten puutarhanhoidon, portaiden kiipeilyn kautta tai vain kävelemällä. Kosketus eläinten kanssa liikkumisen ilon edistämiseksi on myös hyödyllinen näkökohta. Jos pysyt aktiivisena, sinulla ei ole vain hauskempaa, vaan myös enemmän elämänlaatua. Sosiaalisia näkökohtia ei myöskään ole laiminlyöty: Osallistuminen ryhmätoimintaan edistää myös yhteisöllisyyttä ja motivaatiota. Pyöräilypäivän kaltaiset tapahtumat antavat erinomaisen mahdollisuuden.

Kaiken kaikkiaan kansallisen pyöräilypäivän suuri osallistujien määrä osoittaa, kuinka tärkeä liikunta on vanhemmille ihmisille. Tapahtuma on osoittanut, että kunto- ja sosiaaliset asiat voidaan yhdistää täydellisesti ja siitä tulee siten rikastuttava osa elämää. Terveystietoisuus ja aktiivinen elämäntapa ovat paras ehkäisy ikääntymisen haasteisiin.