700 възрастни завладяват Waldviertel: Денят на колоезденето вдъхновява всички!

700 възрастни завладяват Waldviertel: Денят на колоезденето вдъхновява всички!

Raabs an der Thaya, Österreich - 24 -ият пешеходен ден на честотната лента на долните австрийски възрастни предизвика привличане към велосипедните пътеки на Waldviertel на 7 юни 2025 г. в Raabs на Thaya. Около 700 по -възрастни участници от цяла Долна Австрия използват идеалното време, за да изследват нежните хълмове, плътните гори и тихите места в региона заедно. Това събитие е свързано с движението и общността, които не само насърчават физическата годност, но и съживяват социалния обмен сред възрастните хора. meinzirk.at съобщава за ангажираността и духа на екипа на цикъла на цикъла.

Държавният съветник Кристиан Тешл-Хофмайстер (ÖVP) подчерта важността на упражненията за здраве в напреднала възраст и посочи, че денят на развъдния цикъл не само увеличава фитнеса и постоянството, но и е важен принос за социалната мрежа. Редовната физическа активност има многобройни предимства - тя не само предотвратява възрастовите заболявания, но и увеличава благополучието и качеството на живот.

Движение за здравословно стареене

Според австрийските препоръки за здравето, видът на обучението играе решаваща роля. Моторните умения като издръжливост, сила, умения и мобилност трябва да се обучават редовно, за да се поддържа и подобрява както физическите показатели. Дори в напреднала възраст можете да бъдете годни, както показва сравнение: Обучен 70-годишен често може да бъде по-спортен от необучен 30-годишен. Gesundheit.gv.at emphasizes that movement also protects against developing chronic diseases: obesity, diabetes, cardiovascular diseases, and many more can be kept in check through targeted training.

Предимствата на движението не трябва да се подценяват. Той засилва сърдечно -съдовата система, спомага за регулирането на кръвното налягане, подобрява съня и насърчава психичните показатели. Мобилността в ежедневието също се влияе положително от физическата активност. Кой препоръчва на възрастните най -малко 150 минути умерено движение седмично, включително равновесни упражнения, за да се избегнат падания, които могат да имат сериозни последици за възрастните хора. Avanti-medic.de предвижда, че балансираната програма за движение е важна-смес от издръжливост, сила и координационна тренировка трябва да бъде стандартна.

Интегрирайте повече движение в ежедневието

За възрастните хора е особено важно да интегрират движението в ежедневието. Това може да се случи чрез ежедневни дейности - било то чрез градинарство, изкачване по стълби или просто разходки. Контактът с животните за насърчаване на радостта от движението също е полезен аспект. Ако останете активни, вие не само се забавлявате, но и повече качеството на живот. Социалните аспекти също не трябва да бъдат пренебрегвани: Участието в груповите дейности също насърчава чувството за общност и мотивация. Събития като Деня на колоезденето дават отлична възможност.

Като цяло големият брой участници в Националния ден на колоездене илюстрира колко важно е упражненията за възрастните хора. Събитието показа, че фитнесът и социалните дела могат да се комбинират перфектно и по този начин се превръща в обогатяваща част от живота. Здравната осведоменост и активният начин на живот са най -добрата превенция срещу предизвикателствата на стареенето.