In Gmünd startet bald das kostenlose Sport- und Bewegungsangebot „Fit im Park“. Dieses offene Programm, das von erfahrenen Übungsleiterinnen und Übungsleitern des Gmünder Sport-Spaß angeboten wird, läuft von März bis Ende Oktober. Die Auftaktveranstaltung findet am Dienstag, dem 17. März, um 10 Uhr in der Grabenallee am Josefsbach statt. Die regelmäßigen Übungseinheiten sind jeden Dienstag von 10 bis 11 Uhr angesetzt, wobei die Zeiten in den Sommermonaten Juni, Juli und August auf 9.30 bis 10.30 Uhr vorverlegt werden.
„Fit im Park“ bietet eine Vielzahl von Aktivitäten zur Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems, Kräftigung des Muskel-Skelettsystems sowie zur Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit. Ein besonderes Highlight sind die integrierten Geräte der rotarischen Bewegungswelt, die in die Übungseinheiten einfließen. Der Veranstaltungsort ist die rotarische Bewegungswelt in der Grabenallee am Josefsbach, in der Nähe der Stadtvilla. Weitere Informationen finden Sie hier.
Die Bedeutung von Bewegung für die Herzgesundheit
Bewegung ist nicht nur ein Schlüssel zu einem aktiven Lebensstil, sondern auch eine wesentliche Voraussetzung für die Gesundheit des Herzens. Zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung zählen zu den größten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Laut einer Studie der Universität Heidelberg können selbst im Alter durch Bewegung neue Herzmuskelzellen gebildet werden. Sport verlangsamt das Fortschreiten von Atherosklerose und senkt das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen wie Herzinfarkt.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, dass Erwachsene mindestens 150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche anstreben sollten. Bereits 15 Minuten zügiges Gehen täglich können entscheidend für die Herzgesundheit sein. Zudem zeigt sich, dass regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert, sondern auch die Stimmung hebt und das Risiko für Diabetes senkt. Sportliche Betätigung hat somit viele positive Effekte auf den gesamten Organismus. Weitere Informationen finden Sie hier.
Ein gesamtgesellschaftliches Problem
Die alarmierenden Zahlen über Bewegungsmangel, insbesondere bei Jugendlichen, sind besorgniserregend. Fast die Hälfte der Deutschen bewegt sich kaum, während 88% der Mädchen und 80% der Jungen im Alter von 11 bis 17 Jahren nicht genügend körperliche Aktivität aufweisen. Dieses Phänomen könnte laut der WHO bis 2030 zu nahezu 500 Millionen Menschen führen, die aufgrund von Bewegungsmangel Herzkrankheiten und andere Erkrankungen entwickeln. Ein Bericht des European Heart Network hebt die Notwendigkeit von Bewegungsförderungskonzepten zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit hervor und zeigt, wie wichtig es ist, politisch und gesellschaftlich auf dieses Thema einzugehen. Mehr dazu finden Sie hier.
In Anbetracht dieser Fakten wird „Fit im Park“ nicht nur eine Gelegenheit bieten, aktiv zu sein, sondern auch ein Zeichen setzen für die Bedeutung von Bewegung in unserem Alltag. Nutzen Sie die Chance, um Ihre Gesundheit zu fördern und Teil einer aktiven Gemeinschaft zu werden!
