Die Region Nockberge in Kärnten ist ein wahres Paradies für Familien, das sowohl im Sommer als auch im Winter zahlreiche Aktivitäten bietet. Während der Wintermonate zieht besonders das Eisbaden im Brennsee viele Abenteuerlustige an. Mit einer Wassertemperatur von unter drei Grad Celsius im Januar ist dies eine Herausforderung für Körper und Geist. Kältetrainer Bernhard Friedrich leitet dort Eisbade-Workshops und gibt hilfreiche Tipps zur Vorbereitung, wie etwa eine leichte Nahrungsaufnahme und die Mobilisation des Körpers. Die Teilnehmer sollen ein bis drei Minuten im kalten Wasser bleiben und dabei Atemübungen machen, um den Kältereiz besser zu bewältigen.
Nach dem Eisbaden ist es wichtig, sich wieder an die Wärme zu gewöhnen. Hierfür werden leichte Körperübungen durchgeführt, die helfen, die Durchblutung anzuregen. Das Hotel Brennseehof in Feld am See dient als idealer Ausgangspunkt für diese Workshops. Direkt am Brennsee gelegen, bietet das Hotel rund 60 Zimmer und Apartments, die besonders für Familien geeignet sind. Außerdem stehen Spiel-Areale und eine Kinderbetreuung zur Verfügung. Im Sommer kann man hier Aktivitäten wie Schwimmen, Segeln, Surfen und Fischen genießen; im Winter verwandelt sich ein Tennisplatz in eine Eislaufbahn.
Wellness und Kulinarik in den Nockbergen
Der Wellnessbereich des Hotels lädt mit Massagen und Beautyanwendungen zum Entspannen ein. Ein besonderer Saunabereich mit speziellen Aufgüssen von Großmeister Claudio, der einen eigenen Kräutergarten für Essenzen nutzt, rundet das Angebot ab. Die Region ist nicht nur für ihre Wellnessangebote bekannt, sondern auch für ihre kulinarischen Spezialitäten wie „Kasnudeln“ und die „Kärntna Låxn“ (Seeforelle). Ein Besuch im Restaurant Trattlers Einkehr in Bad Kleinkirchheim ist empfehlenswert, um hochwertige regionale Küche zu genießen.
Die Nockberge sind sanft hügelig und eignen sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene im Bergsport. In der Umgebung gibt es unüberlaufene Wanderwege und die Möglichkeit, Tiersichtungen zu erleben. Für Schneeliebhaber stehen Schneeschuhwanderungen und Skifahren im Skigebiet Bad Kleinkirchheim auf dem Programm, das mit der Maibrunnbahn erreichbar ist. Wer klimafreundlich anreisen möchte, kann von Nürnberg nach Villach mit dem Zug fahren. Weitere Informationen zu diesem vielfältigen Angebot finden Sie unter www.seeundberg.at.
Eisbaden – Eine Herausforderung für Körper und Geist
Eisbaden ist mehr als nur ein mutiger Sprung ins kalte Wasser. Es ist ein bewusstes Eintauchen, das zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Studien zeigen, dass Kaltbaden die Durchblutung fördert, das Immunsystem aktiviert, Stress reduziert und die Regeneration nach dem Sport unterstützt. Beim Eisbaden ist es wichtig, sich langsam heranzutasten und auf den eigenen Körper zu hören. Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder akuten Infekten sollten jedoch vorab ärztlichen Rat einholen.
Die Dauer im Wasser variiert je nach Erfahrung: Anfänger sollten 30 bis 60 Sekunden bleiben, während Geübte bis zu 4 Minuten im kalten Wasser verweilen können. Atemtechniken helfen dabei, den Kältereiz als angenehm zu empfinden. Im Hotel Hochschober werden Workshops für Eis- und Kaltbaden angeboten, die von geschulten Experten geleitet werden und an Orten wie dem Turracher See, Grünsee und Schwarzsee stattfinden. Die benötigte Ausrüstung umfasst Badekleidung, Handtuch und Badeschuhe, welche das Einsteigen am steinigen Ufer erleichtern.
Nach dem Baden ist es wichtig, sich sofort abzutrocknen, warm anzuziehen und sich zu bewegen, um den Körper wieder aufzuwärmen. Der Genuss eines warmen Getränks wird ebenfalls empfohlen. Die besten Tipps und Tricks für das Eisbaden finden Sie auch in einem informativen Artikel unter hier.