In den malerischen Nockbergen Kärntens, wo die Schneeverhältnisse auch ohne viel Naturschnee bis Ende Dezember gut sind, plant eine Hobbyskifahrerin, nach einem schmerzhaften Kreuzbandriss, ihr Comeback auf den Pisten. Zusammen mit einer Gruppe von drei anderen Skifahrern, die ebenfalls gesundheitliche Einschränkungen haben, möchte sie in Bad Kleinkirchheim das Skifahren wieder lernen. Professionelle Unterstützung erhält sie von Karin von der Ski- und Sportschule Krainer, die dafür bekannt ist, Wiedereinsteigern und Anfängern beim Erlernen des Skifahrens zu helfen.
Die Autorin hat vor über 20 Jahren in Bad Kleinkirchheim das Skifahren gelernt und blickt nun auf einen langen Zeitraum ohne Skiurlaub zurück. Ihr letzter Skiunfall geschah am Glungezer Gletscher in Tirol, was zur Diagnose eines Kreuzbandrisses führte. Nach ihrer Operation hat sie sich einer intensiven Physiotherapie unterzogen, die auf die Wiederherstellung der vollen Beweglichkeit abzielt. Die ersten Übungen begannen mit leichten Streck- und Beugebewegungen des Beins, eines der vielen Schritte, die notwendig sind, um das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zurückzugewinnen.
Skifahren unter professioneller Anleitung
Bad Kleinkirchheim bietet mit über 100 gepflegten Pistenkilometern und breiten, nicht zu steilen Abfahrten ideale Bedingungen für Wiedereinsteiger. Die Autorin führt Aufwärmübungen durch, die ihr Vater ihr beigebracht hat, und konzentriert sich beim Skifahren auf langsame, sichere Bewegungen. Nach einem Tag auf der Piste belohnt sie sich mit einem traditionellen Kaiserschmarren in einem Gasthof am Fuße der Piste.
Die Ski- und Sportschule Krainer ermöglicht nicht nur Privatunterricht, sondern bietet auch die Möglichkeit, einen Skischulplatz im Onlineshop zu buchen. Für Familien gibt es spezielle Angebote wie den Kinderclub mit BOBO, dem Pinguin, der den kleinen Skifahrern das Lernen spielerisch näherbringt. Diese professionelle Begleitung ist besonders wichtig, um die Sicherheit und das Wohlbefinden der Skifahrer zu gewährleisten und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken.
Rehabilitation nach einem Kreuzbandriss
Die Rehabilitation nach einem Kreuzbandriss umfasst mehrere Phasen. In der ersten Phase liegt der Fokus auf dem Abbau von Schwellungen, der Normalisierung des Gehens und der Kontrolle der Oberschenkelmuskulatur. Nach der Operation wird das Knie geschont und gekühlt, was eine wichtige Grundlage für den Heilungsprozess darstellt. Physiotherapeutische Maßnahmen wie Lymphdrainage helfen, Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
Nach einigen Wochen der Rehabilitation werden Kräftigungsübungen eingeführt, die unter Anleitung eines Therapeuten durchgeführt werden sollten. Neuromuskuläres Training fördert die Stabilität und Steuerung der Kniebewegungen und ist entscheidend, um Verletzungen vorzubeugen. Leichtes Radfahren auf einem Ergometer kann ebenfalls Teil des Rehabilitationsprogramms sein, um die Muskulatur auf das Skifahren vorzubereiten.
Für all jene, die sich auf den Wintersport vorbereiten möchten, sind die Anreise mit dem Zug von Wien nach Villach und die Wiedereinsteiger-Aktion „Skifahren lernen in 3 Tagen“ besonders attraktiv. Bad Kleinkirchheim erweist sich damit nicht nur als hervorragender Ort für Skifahrer, sondern auch als ein Zentrum für Rehabilitation und Neuorientierung im Wintersport.
Weitere Informationen zu den Angeboten der Ski- und Sportschule finden Sie auf der Webseite der Skischule Bad Kleinkirchheim. Für detaillierte Informationen zur Rehabilitation nach einem Kreuzbandriss können Sie die Quelle auf Gesundheitsinformation.de konsultieren. Den ursprünglichen Artikel zur Hobbyskifahrerin und ihrem Weg zurück auf die Piste finden Sie auf Kurier.at.